Walking

Walking ist die Bezeichnung für ein Ausdauertraining, ein zügiges Gehen, bei dem viele Muskelgruppen des Körpers angesprochen und trainiert werden können. Es ist eine Mischung aus Spazierengehen, Laufen und Wandern. Durch Walking kann der Körper viel Sauerstoff aufnehmen und wird so aktiviert. Beim Nordic Walking werden zusätzlich Stöcke verwendet, die beim Laufen mitgeschwungen werden. So wird auch die Armmuskulatur trainiert. Walking eignet sich für alle Alters- und Leistungsklassen.