Wellness von A - Z
Skipping
Skipping ist im Prinzip der Begriff für gymnastische Übungen mit einem Springseil. Durch Skipping werden Ausdauer, Koordination, Sprungkraft und Konzentration erhöht. Skipping ist außerdem ein sehr günstiges (der Preis eines Springseils) und Platz sparendes Training. Wichtig dabei sind Schuhe mit einer guten Dämpfung um die Gelenke nicht unnötig zu belasten. Entscheidend ist beim Skipping besonders die Regelmäßigkeit des Trainings. Man sollte mindestens dreimal die Woche mindestens 20 Minuten trainieren.