Cardiotraining

Das Cardiotraining umfasst zusammenhängende Bewegungseinheiten, die in 30 Minuten oder mehr ausgeführt werden. Übliche Arten des Cardiotrainings sind Ausdauersportarten wie Fahrradfahren oder Nordic Walking. Durch unterschiedliche Belastungsstufen regt das Cardiotraining die Fettverbrennung an und fördert die Kondition.