Wassergymnastik

Wassergymnastik ist der Begriff für Konditions- und Kraftübungen im Wasser. Wassergymnastik ist sehr schonend für Sehnen, Gelenke und den Rücken. So eignet sie sich besonders für ältere oder übergewichtige Menschen. Durch das Training werden die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Durch den Wasserwiderstand sind die Übungen anstrengender als an Land, was die Übungen noch effektiver macht.